Bumbum dos Sonhos

Aqui te entregarei tudo o que eu realmente faço nos meus treinos (divisão por dias, séries, repetições, metodologias), tudo exatamente como faço no meu dia-a-dia de treino, irei te contar TU-DI-NHO!

Nesse e-book você terá acesso aos meus 4 treinos de membros inferiores, além de toda minha divisão de treino e explicação:

- Glúteo isolado com ênfase em projeção

- Quadríceps

- Glúteo isolado com ênfase na parte lateral e adutores

- Posterior de coxa e estímulo em ombros e abdominais

BÔNUS:

* link de acesso a todos os vídeos dos exercícios do treino