Cartilha de exercícios para idosos

Cartilha de exercícios para idosos possui mais de 150 exercícios:

- circulação MMII

- garrafa pet

- Overball

- bola suiça

- Acamados ou dependentes

- caneleira

- Andador

- Cadeira

- Artrose de quadril

- Equilíbrio

- Cadeira de rodas

- Alongamentos

- Com faixa elástica leve

- Artrose nas mãos

- Artrite nas mãos

- Arrasta o pé no chão

- Alongamentos para coluna

- Evitar quedas

- Dificuldade de pentear o cabelo

- Cervicalgia

- Trapezalgia

- Fortalecimento de braços

- Artrite no joelho

- Sarcopenia

- AVC

- Respiratórios

- Lombalgia

- Ciatalgia

- Fraqueza glúteo

- Fascite plantar

- Bursite de ombro

- Mobilidade torácica

- Halteres

- Toalha

- Vassoura

- Faixa elástica