Clube da Mudança - Cuidar de você nunca foi tão leve (Lydiane Bragunci)

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O Clube da Mudança é uma comunidade feita por e para mulheres que buscam seu lugar seguro com informações de saúde cuidadosas e atividades práticas para mudar seu estilo de vida de um jeito leve e gostosinho, livre de julgamentos e competições.

Chega de ficar se comparando com as musas fitness nas redes sociais. Tentar acompanhar esses modelos estereotipados de saúde só vai te gerar mais culpa e frustração.

Não existe apenas um jeito de ser saudável e se sentir bem no próprio corpo.

Ser amorosa e gentil consigo vai te levar muito mais longe do que se maltratar com dietas malucas e procedimentos duvidosos.

Temas que serão trabalhados no Clube:

1. Sono - como dormir melhor

2. Rotina - criando a sua de um jeito leve e só seu

3. Mexer o corpo e melhorar composição corporal

4. Alimentação saudável sem nóia e descomplicada.

5. Transtornos alimentares

6. Como lidar com a obesidade, diabetes, pressão alta...

7. Gerenciando ansiedade, estresse e cuidando da saúde mental

8. Aprendendo a meditar com Mindfulness e Autocompaixão

Estes são apenas alguns dos temas que estarão disponíveis na plataforma. O básico, bem feito e de forma consistente e integrada.

O Clube não é um curso online. É o ponto de encontro da sua galera. Quem sabe você não encontra aqui a sua companheira de caminhada, corrida, brunch, desabafos e rolês? Você não precisa mais se sentir um peixe fora dágua!

Toda mulher é feita de ciclos. E o Clube da Mudança foi criado para ser um ponto de virada na sua vida, te apoiando em uma nova fase de cuidado amoroso da sua saúde física e mental, sem que você se perca do que é importante para você. Chega de se deixar em último plano.

Você é importante!

Na plataforma você terá acesso:

-App para você levar o CM para onde for

-Aulas Gravadas

-Cronograma de aulas e encontros ao vivo

-Cadernos de atividades para implementar e monitorar seu progresso

-Grupo de partilhas, apoios e incentivos no WhatsApp

-Oportunidade de gerar conexões e amigas para uma vida inteira

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