COMECE POR AQUI

Comece por aqui! É importante seguir as orientações de aquecimento, alongamento e cuidados durante os seus treinos. Ao iniciar um módulo, é recomendável você realizar aquecimento e alongamento. Isso irá ajudar a evitar lesões e maximizar o próprio resultado do treino. Mantenha a hidratação tomando bastante água. Caso sinta mal-estar ou dor, interrompa o seu treino e procure por avaliação médica. Respeite os seus limites e atente-se ao seu corpo. Bom treino!