[Livro Físico] Como Emagrecer Sem Sofrer

Como Emagrecer Sem Sofrer** Este livro é um guia prático para aqueles que buscam emagrecer de forma saudável e duradoura, sem recorrer a dietas extremas ou soluções temporárias.

Ao longo de 21 dias, o leitor será orientado a desenvolver hábitos alimentares conscientes e sustentáveis, promovendo uma transformação gradual em sua relação com a comida e o corpo. O método proposto se diferencia por não oferecer promessas milagrosas, mas sim um plano estruturado que enfatiza mudanças pequenas e viáveis. O foco está na construção de uma rotina que favoreça o emagrecimento através da conscientização alimentar, do aumento da atividade física e da consistência nas ações diárias. Dividido em três partes principais, o livro inicia com fundamentos sobre como as dietas radicais falham e apresenta conceitos como déficit calórico de maneira acessível.

A segunda parte traz um cronograma detalhado para cada semana, incentivando práticas saudáveis como a inclusão de alimentos naturais na dieta e a importância do movimento regular.

Por fim, a terceira parte oferece estratégias para manter os resultados ao longo do tempo, abordando questões emocionais relacionadas à balança e à autoimagem. Além disso, o livro inclui bônus úteis como checklists diários para monitorar hábitos, sugestões de cardápios e listas de compras essenciais. A mensagem central é clara: cada pequeno passo conta na jornada rumo a um estilo de vida mais saudável. Livro impresso em Papel Branco, 75g/m² P&B, no tamanho 15x23cm com 98 páginas. Este produto é feito sob demandas - será produzido especialmente para você após a compra. Por isso, o prazo de entrega pode levar alguns dias. Essa abordagem reduz desperdícios e estoques excedentes, contribuindo para uma produção mais sustentável e alinhada com boas práticas de ESG.