Como lidar com a ansiedade

Sua mente não desliga? Você pensa demais, antecipa problemas e sofre por situações que nem aconteceram?

Talvez você tente prever todos os cenários, precise de garantias para se sentir segura ou tenha dificuldade de descansar sem sentir que deveria estar fazendo alguma coisa. Mesmo quando tudo parece bem, sua mente encontra algo com que se preocupar. A tentativa de controlar cada detalhe pode ser exaustiva. E, quanto mais você luta para afastar pensamentos e sentimentos desconfortáveis, mais presa pode se sentir nesse ciclo.

Você não precisa ter todas as respostas, prever o futuro ou controlar tudo para ficar bem. Pode aprender a lidar com as incertezas, acolher o que sente e viver o presente com mais consciência e cuidado consigo mesma. Neste e-book, você vai compreender melhor a ansiedade e aprender estratégias para lidar com crises.