Como lidar com a ansiedade

Lidar com a ansiedade não é sobre “apagar” o que você sente, mas aprender a caminhar com mais leveza. A ansiedade aparece sem pedir licença, às vezes no silêncio da noite, às vezes no meio de um dia normal. E tudo bem — não é sinal de fraqueza, é apenas o corpo pedindo cuidado.