Como lidar com a ansiedade

Identifique pensamentos negativos e desafie-os com raciocínio lógico. Estabeleça uma rotina saudável, incluindo exercícios físicos e momentos de relaxamento. Busque apoio em amigos e familiares, e considere a terapia como uma opção para desenvolver habilidades de enfrentamento. Lembre-se de que a ansiedade é uma emoção normal, e é possível aprender a controlá-la."