Controlando a Ansiedade

Fazendo algumas mudanças simples em seu estilo de vida e

rotina diária, você pode começar a superar sua ansiedade e,

finalmente, livrar-se dos efeitos debilitantes da condição.

1 - Compreendendo a ansiedade

2 - Determinando seu tipo de ansiedade

3 - Praticando atenção plena para superar a ansiedade

4 - Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade

5 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade

6 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade

7 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade