Corra seus primeiros 5km!

Você já tentou correr… e parou?

Cansou rápido. Ficou sem fôlego. Teve vergonha.

Mas e se o problema não for você?

E se tudo que te faltava era um plano?

Criamos uma planilha simples, prática e realista pra você correr 5km — mesmo que hoje não consiga correr nem 1km.

📅 8 semanas

⏱️ Treinos de menos de 40 minutos

💬 Instruções passo a passo

Nada de fórmulas milagrosas.

Só consistência, estratégia e vontade de vencer você mesmo.

5km não é o fim. É o começo.

👉 Baixe agora e comece.