Cuidando de Quem Cuida

Subtítulo: Protocolo de Sustentação do Cuidador – 15 passos para cuidar do outro sem se esquecer de si

Descrição: Quem cuida muitas vezes se esquece de si: adia consultas, dorme mal, come com pressa e sente culpa ao descansar. Este protocolo organiza o autocuidado em 15 passos e quatro eixos (limites e apoio, corpo, emoções e organização), com uma ação prática e uma reflexão em cada passo.

Para quem é: cuidadores profissionais e familiares que sentem cansaço, sobrecarga ou culpa.

O que contém:

• Checklist “Como você está?” com sinais de sobrecarga e quando procurar ajuda

• 15 passos com “Na prática” e espaço para reflexões

• Orientações de postura para proteger as costas

• Mapa da rede de apoio, plano semanal de autocuidado e checklist diário

Aviso educativo: Material de caráter educativo, que não substitui avaliação e acompanhamento de profissionais de saúde.