CURSO DE MEDITAÇÃO (online)

Curso de meditação para ajudar a iniciar nas práticas através do método de atenção plena (mindifulnees) que é uma maneira muito simples de viver a vida no momento presente.

As meditações são exclusivas e o curso conta também com aulas de introdução para aprender sobre todos os benefícios comprovados cientificamente, como: reduz a ansiedade, o estresse e ainda ajuda a combater a insônia. Com as técnicas de atenção plena a pessoa aprenderá, poderá introduzi-las na sua rotina diária para sair do modo automático a que estamos habituados.

Atenção Plena nos ajuda a estarmos conscientes e presentes no momento atual. Aprendemos a observar os pensamentos e sensações sem julgar, vivendo assim em estado de paz.