Curso: Melhorar a Autoestima

Sentes-te insuficiente? Sem valor? Inferior aos outros? Como se nunca fosses verdadeiramente bom o suficiente?

Se estas dúvidas fazem parte da tua vida, não estás sozinho. Muitas pessoas carregam uma voz crítica interior que as faz questionar constantemente o seu valor, as suas capacidades e até o seu direito de serem felizes.

A boa notícia é que a autoestima não é algo com que se nasce. É algo que se constrói.

Foi precisamente para isso que este curso foi criado.

Baseado nos princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), este programa vai ajudar-te a compreender as origens da tua baixa autoestima, identificar os padrões de pensamento que a alimentam e desenvolver competências práticas para construíres uma relação mais saudável contigo próprio.

Ao longo de 9 módulos em PDF, num total de 104 páginas de conteúdo prático e estruturado, vais encontrar explicações claras, exercícios de reflexão e ferramentas psicológicas baseadas na evidência científica que te ajudarão a:

✓ Reconhecer e desafiar a autocrítica excessiva;

✓ Fortalecer a confiança em ti próprio;

✓ Desenvolver uma imagem pessoal mais equilibrada e realista;

✓ Aprender a valorizar as tuas qualidades sem depender da validação dos outros;

✓ Construir uma autoestima mais sólida, estável e saudável.

Este não é apenas um curso sobre autoestima.

É um convite para começares a olhar para ti com mais compreensão, respeito e confiança.

Isabel Monteiro

Psicóloga

CP23239

www.psicóloga.pt