Da Dor ao valor próprio

PARA A LEITORA

Antes de terminares o teu e-book, esta checklist ajuda a consolidar tudo o que aprendeste e a aplicar na prática.

Sinais de progresso na autoestima:

Reconheci os meus pensamentos negativos

Identifiquei os gatilhos da minha autocrítica

Tomei consciência das minhas pequenas conquistas

Pratiquei autocuidado diariamente (sono, alimentação, limites)

Evitei comparações desnecessárias

Comecei a substituir a voz crítica por palavras positivas

Pedi apoio quando necessário

Tomei pelo menos uma atitude concreta para me sentir mais confiante

Voltei a sorrir sem motivo externo

Senti-me merecedora do meu próprio valor

Dica: Repete esta checklist semanalmente. Pequenos passos somam grandes mudanças.