De Reagir a Conduzir | Como parar de viver no automático e voltar a conduzir a própria vida

Você sente que passa o dia resolvendo problemas, respondendo demandas, tentando aliviar a ansiedade e apagando incêndios mas no fim, continua com a sensação de não estar realmente conduzindo a própria vida?

Nesta aula de 25 minutos, você vai entender por que entramos nesse modo mais reativo, como o ciclo do alívio mantém determinados comportamentos e por que tentar eliminar todo desconforto pode fazer você se afastar justamente da vida que deseja construir.

Você vai aprender uma ferramenta prática chamada Pausa e Direção, com quatro perguntas para usar nos momentos em que perceber que está funcionando no automático:

• O que está acontecendo comigo agora?

• O que eu estou tentando aliviar?

• O que eu quero construir, apesar desse desconforto?

• Qual é a menor ação coerente com isso que eu posso fazer agora?

Esta não é uma aula para ensinar você a controlar tudo o que sente ou eliminar a ansiedade da sua vida.

É um convite para entender melhor o seu próprio funcionamento, criar um espaço entre sentir e agir e começar a fazer escolhas a partir daquilo que você quer construir e não apenas daquilo que você quer aliviar. Uma aula curta para quem quer parar de apenas reagir e começar a conduzir.