DESAFIO 10 DIAS ANTIQUEDAS

Você ou alguém da sua família tem medo de sofrer uma queda em casa ou durante as atividades do dia a dia?

O Desafio 10 Dias Antiquedas foi criado para ajudar na prevenção de quedas por meio de orientações simples, práticas e fáceis de colocar em ação.

Durante 10 dias, você encontrará um desafio diferente a cada dia, abordando pontos importantes para tornar a rotina mais segura: desde a organização da casa e escolha do calçado até equilíbrio, fortalecimento das pernas, iluminação, segurança no banheiro, atenção aos medicamentos e uso adequado de dispositivos de apoio.

Além disso, o e-book inclui um checklist para avaliar a segurança da sua casa e um plano pessoal de prevenção, ajudando você a transformar conhecimento em atitudes concretas.

O que você encontrará:

✓ 10 dias de desafios de prevenção de quedas

✓ Dicas para deixar a casa mais segura

✓ Orientações sobre calçados adequados

✓ Fortalecimento das pernas

✓ Treino de equilíbrio

✓ Caminhada com mais segurança

✓ Cuidados com iluminação e obstáculos

✓ Prevenção de quedas no banheiro

✓ Atenção a medicamentos e tonturas

✓ Orientações sobre dispositivos de apoio

✓ Plano pessoal de prevenção

✓ Checklist de segurança da casa

Pequenas atitudes podem gerar grandes diferenças. Comece hoje seu desafio e dê um passo importante para uma rotina com mais segurança, confiança e independência.

Ideal para idosos, familiares e cuidadores que desejam contribuir para uma rotina mais segura e preventiva.