Desafio Fecha Diástase 21 Dias

Seja bem-vinda ao seu primeiro passo! Hoje você vai aprender a ativar a musculatura mais profunda do seu abdômen (o transverso) através de uma respiração controlada. Sem pressa, deite-se confortavelmente e acompanhe cada movimento de ativação.

O que você vai encontrar neste treino:

Você sabia?

Se você teve bebê há semanas, meses ou até anos e sente que aquela "pochete" na barriga simplesmente não vai embora, o problema pode não ser peso, mas sim a diástase.