DESAFIO FIT 60

O DESAFIO FIT 60 é um programa de treinamento de força robusto e estratégico, ideal para mulheres que já treinam ou estão retomando a musculação e desejam superar a falta de direção em seus exercícios. Estruturado para 60 dias, o programa é organizado em três blocos progressivos, oferecendo treinos detalhados com orientação clara sobre séries, repetições, intervalos de descanso, intensidade relativa de esforço (RIR) e progressão de cargas. Inclui também diretrizes para atividades cardiovasculares e um acompanhamento dedicado da sua ev...