Desafio Rotina Consciente

15 dias para transformar sua rotina de dentro pra fora!

Tenha acesso a um desafio prático e transformador para construir hábitos sustentáveis com leveza e propósito — de forma real, adaptada à sua vida, e acompanhada pelas psicólogas Nicole Stephanie e Alana Azevedo.

Veja a jornada que preparamos:

Dia 1 - Criar o compromisso de fazer o desafio.

Dia 2 - Construção da Identidade: como alinhar suas ações aos seus valores.

Dia 3 - Rotina ideal x possível: consciência e avaliação dos seus hábitos.

Dia 4 - Criando novos hábitos através do empilhamento.

Dia 5 - Substituindo hábitos prejudiciais por positivos.

Dia 6 - Encaixando o autocuidado na rotina.

Dia 7 - Por que comemorar é essencial.

Dia 8 - Organize seu espaço, evitando as distrações.

Dia 9 - Aprenda a desacelerar e construir um descanso verdadeiro.

Dia 10 - O que deixar para amanhã x procrastinação.

Dia 11 – Como lidar com a rotina em dias difíceis.

Dia 12 - Conexão com a manhã.

Dia 13 - Lidando com falhas, imprevistos, viagens e mudanças na rotina.

Dia 14 - O poder da pausa.

Dia 15 - O que mudou em 15 dias?

Você vai receber:

✔️ Acesso completo a todos os materiais.

✔️ Suporte humanizado durante e após o desafio.

✔️ Ferramentas que você vai usar para a vida inteira.

Bônus especiais:

• Workbook digital exclusivo com práticas diárias.

• Aula bônus: Produtividade com saúde mental – como vencer a procrastinação com leveza.

• Suporte exclusivo: Apoio e motivação na jornada.