Ainda existe você
Ainda existe você
Um guia para mães que querem cuidar da própria saúde mental sem precisar se anular no processo
Você já sentiu que, por mais que ame ser mãe, a maternidade às vezes te engole? Já se sentiu culpada por querer um tempo só seu? Já pensou “eu devia estar dando conta melhor disso tudo”? Ou já se perguntou em silêncio: “quando foi que eu deixei de existir dentro da minha própria vida?”
Se alguma dessas frases ecoa em você, este eBook foi feito com muito cuidado para te acompanhar.
Ainda existe você não é um manual de como “dar conta”. É um convite gentil, baseado em evidência científica, para te ajudar se reconectar com você — sem fórmulas prontas, sem pressões e com muito mais presença possível.
O que você vai encontrar no Ainda existe você?
• Conceitos da Terapia de Aceitação e Compromisso explicados de forma acessível.
• Reflexões sobre culpa, ambivalência emocional, perfeccionismo e isolamento materno.
• Exercícios simples para aplicar no seu dia a dia — sem sobrecarregar ainda mais.
• Exemplos reais e metáforas que ajudam a lidar com pensamentos difíceis.
• Um espaço de acolhimento, sem exigência de perfeição.
Para quem é este livro?
Este eBook é para mulheres que:
• Sentem que estão sempre sobrecarregadas — mesmo dando o seu melhor todos os dias
• Se dividem entre o amor pelos filhos e a frustração de não conseguirem viver para si mesmas
• Sofrem com a culpa por descansar ou por não “curtir cada momento” da maternidade
• Desejam entender o que se passa com sua mente e emoções, com acolhimento e sem julgamentos
• Buscam ferramentas práticas para viver a maternidade de forma mais leve, sem se perder de si mesmas
Um convite para você cuidar da sua mente com a mesma atenção que dedica ao bem-estar dos seus filhos.
