Dizer Não Sem Culpa

Você diz sim e depois se arrepende? Já aceitou um favor que não podia fazer, emprestou o que não devia ou ficou calado para não magoar alguém? Sente culpa só de pensar em recusar?

Impor limites não é virar as costas. Para muita gente, é a condição para continuar presente: sem limites, o cansaço vira ressentimento e o ressentimento corrói até as relações mais queridas. Este livro explica, com clareza e sem jargão, por que é tão difícil dizer não, de onde vem a culpa e como recusar com firmeza e gentileza ao mesmo tempo.

Você vai conhecer Os Cinco Territórios do Limite (corpo, tempo, emoções, dinheiro e privacidade) e o Protocolo do Não Gentil, um método de cinco passos (notar, decidir, dizer, sustentar e cuidar) com roteiros prontos para família, casal, amigos, trabalho, filhos, dinheiro e redes. São 22 capítulos com histórias de personagens compostos, exercícios, erros comuns e um plano de 30 dias.

Para quem quer proteger a si mesmo sem abandonar os outros.