Do Sofá à Corrida

Um guia prático que te mostra como perder peso com corrida, sem academia, sem dieta radical e sem desistir — escrito por quem fez exactamente isso.

Este ebook foi escrito por alguém que aos 12 anos sofreu bullying por causa do peso, criou o seu próprio método do zero e perdeu 10kg sem pisar numa academia, sem fazer dieta radical e sem gastar dinheiro em suplementos ou remédios.

O que vais aprender:

O método da volta única — como começar a correr do absoluto zero

Como ajustar a alimentação sem cortar os alimentos que gostas

Como lidar com a fome psicológica e os dias em que queres desistir

Por que a balança mente e o que usar no lugar dela

Como manter o resultado depois de emagrecer

Para quem é este guia:

Para quem já tentou emagrecer e desistiu. Para quem não tem dinheiro para academia. Para quem odeia dietas radicais. Para quem quer um método simples, honesto e testado na prática.