Do Sofá aos 5 Km

Você nunca correu e acha que completar 5 km é impossível? Este método foi criado para mudar isso. Em apenas 30 dias, você seguirá uma planilha simples e progressiva, desenvolvida para iniciantes, que combina caminhada e corrida no ritmo certo para ganhar condicionamento com segurança. Além do e-book, você receberá materiais exclusivos para acompanhar sua evolução e manter a motivação durante toda a jornada. O objetivo não é correr rápido, e sim criar o hábito da corrida e chegar aos seus primeiros 5 km com confiança, respeitando os li...