Entendendo a Ansiedade

Um Guia Completo para Reconhecer, Enfrentar e Superar

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao perigo. Quando funcionava como deveria — nas savanas africanas, há 200 mil anos —, era o mecanismo que mantinha nossos ancestrais vivos. Um ruído na grama alta, o cheiro de um predador, a sombra de uma ave de rapina: tudo isso ativava o sistema de alarme do cérebro, disparando adrenalina, acelerando o coração, tensando os músculos. A pessoa fugia ou lutava. Sobrevivia.