Entre o Sentir e o Viver

ENTRE O SENTIR E O VIVER

Um guia prático para compreender a ansiedade, acolher suas emoções e desenvolver o autoconhecimento.

Compreender as próprias emoções é um passo importante para desenvolver uma relação mais consciente consigo mesmo. Entretanto, diante das exigências da rotina, das incertezas e das preocupações cotidianas, nem sempre é fácil identificar o que sentimos ou compreender nossas próprias reações.

O Entre o Sentir e o Viver é um guia educativo desenvolvido para proporcionar uma compreensão mais clara sobre a ansiedade, as emoções e a relação entre pensamentos, sensações físicas e comportamentos.

Ao longo de 34 páginas, você encontrará explicações acessíveis, exemplos do cotidiano e exercícios de reflexão, organizados em quatro etapas:

COMPREENDER: conheça o funcionamento das emoções, as manifestações da ansiedade e sua influência sobre pensamentos e comportamentos.

ACOLHER: desenvolva o autoconhecimento, reconheça seus limites e compreenda a importância de uma postura mais gentil consigo mesmo.

PRATICAR: conheça estratégias educativas, como respiração consciente, técnica 5-4-3-2-1, relaxamento muscular, observação de pensamentos e enfrentamento gradual.

SEGUIR: organize seu plano pessoal e utilize um diário de acompanhamento de sete dias para observar suas experiências.

O QUE VOCÊ RECEBE:

• E-book completo em PDF, com 34 páginas.

• Conteúdo educativo e exercícios de reflexão.

• Técnicas práticas para o cotidiano.

• Plano pessoal e diário de acompanhamento de sete dias.

Indicado para jovens e adultos interessados em compreender melhor suas emoções e ampliar o autoconhecimento. Não é necessário possuir conhecimentos prévios sobre psicologia.

Uma proposta de aprendizado, reflexão e acolhimento, respeitando a individualidade e o tempo de cada pessoa.

Você é muito maior do que aquilo que sente.