Fibromialgia - seu guia de tratamento

Introdução

Boa saúde é algo que tomamos como certo, até que não a tenhamos mais. Uma pequena porcentagem de nós desenvolve condições de longo prazo, como a fibromialgia, na qual doemos todo, nos sentimos sem brilho e cansados, achamos difícil conseguir qualquer coisa e podemos nos sentir fora de controle. A melhor estratégia de tratamento não é lutar contra a doença, mas seguir suas demandas até que você esteja armado com as ferramentas para fazer mudanças positivas. A melhor ferramenta que você pode ter disponível é a auto-educação, onde você aprende por si mesmo o máximo possível sobre o que está errado e descobre o que pode ser feito para obter o melhor resultado. Então, centímetro a centímetro, passo a passo, você pode avançar para assumir o controle mais uma vez.

Assumir o controle envolve aprender a usar o 'ritmo' para não se sobrecarregar, pensar duas vezes antes de se comprometer e transformar 'deve fazer', 'deve fazer' e 'deve fazer' em 'talvez faça' ou, melhor ainda assim, 'vou ver como as coisas correm antes de tomar uma decisão'. Para as pessoas que ignoram o desafio de fazer mudanças positivas em suas vidas – vidas que devem, por enquanto, incorporar uma certa quantidade de dor – cada ação é uma tarefa árdua, cada pensamento pode ser sombrio. Essas pessoas também estão sujeitas a se afastarem ainda mais de recuperar suas vidas.

Viver com fibromialgia não é fácil, eu mesma sei. É uma tentativa de mudar padrões de pensamento e comportamento, é uma tentativa de nos motivar a comer de forma mais saudável e iniciar uma rotina de exercícios leves. Não ajuda que, quando nos esforçamos para nos exercitar, sejamos recompensados pelo aumento da dor no dia seguinte e não tenhamos escolha a não ser ficar na cama, talvez por semanas. Também não ajuda que, quando tomamos os medicamentos recomendados e os remédios à base de ervas, reajamos mal e tenhamos que abandoná-los. Vale a pena todo o esforço, podemos nos perguntar. No fundo, porém, sabemos que sim...