Ganho de massa muscular

O Que é a Hipertrofia Muscular?

A hipertrofia é o aumento do diâmetro das fibras musculares. Este processo não acontece durante o treino, mas sim durante o descanso, como uma resposta ao estresse mecânico e às microlesões geradas pelo exercício de força. Para que este crescimento ocorra, o corpo precisa de um ambiente hormonal favorável e dos "tijolos" certos para a construção: os nutrientes.