Gestante em Movimento

**Gestante em Movimento** é um guia ilustrado de cuidados e exercícios para os três trimestres da gravidez, elaborado pela fisioterapeuta Jéssica T. Trindade.

Ao longo de 19 páginas, você vai entender as mudanças do seu corpo e encontrar exercícios com imagens e instruções passo a passo. O guia aborda respiração, mobilidade, assoalho pélvico e cuidados com o abdômen, com orientações para adaptar os movimentos ao seu ritmo e ao conforto de cada fase.

**A compra inclui dois bônus para as primeiras semanas após o nascimento:**

- **Orientações Básicas de Amamentação** — Um guia ilustrado sobre posições para amamentar, sinais de uma boa pega, como saber se o bebê está mamando o suficiente, como retirar e guardar o leite materno e quando buscar ajuda.

- **E depois que o bebê nascer?** — Um mini guia sobre as mudanças no corpo no pós-parto, os cuidados com o assoalho pélvico e a cicatriz da cesárea e o retorno gradual aos exercícios.

Você recebe **três materiais em PDF** para ler no seu ritmo e consultar sempre que precisar, da gestação às primeiras semanas com o bebê.