Guia Básico da Nutrição na Menopausa

Você está sentindo fogachos, insônia, ganho de peso e falta de energia — e ninguém te deu respostas de verdade? Este guia foi criado para mudar isso.

O Guia Básico da Nutrição na Menopausa, desenvolvido pelo nutricionista Rogério Freitas (especialista em Saúde da Mulher), ensina como a alimentação certa pode reduzir os sintomas do climatério de forma comprovada pela ciência — sem dietas restritivas e sem sofrimento.

O que você vai aprender:

✅ O que é a menopausa e por que ela muda seu corpo

✅ Os sintomas mais comuns e como a nutrição pode ajudar em cada um deles

✅ O que comer (e o que evitar) para reduzir fogachos e ganho de peso

✅ Quais nutrientes e suplementos fazem diferença real

✅ Como melhorar o sono, a ansiedade e o intestino pela alimentação

✅ Exemplo de cardápio completo + dicas práticas para o dia a dia

Um guia simples, direto e baseado em evidências — para você retomar o controle do seu corpo com escolhas que fazem diferença real.