Guia de Gestão Calórica

Guia de Gestão Calórica é um eBook baseado na minha experiência pessoal de emagrecimento, no qual compartilho o método que utilizei para sair de 82 kg e alcançar 58 kg sem dietas restritivas, sem passar fome e sem abrir mão dos alimentos que gosto. Ao longo do material, explico de forma simples e prática como funciona o déficit calórico, como organizar a alimentação utilizando um "banco de calorias" diário e como registrar corretamente os alimentos consumidos. Também apresento as ferramentas que utilizo no dia a dia, estratégias para ...