GUIA DE JEJUM INTERMITENTE

O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Ele não é uma dieta restritiva, mas sim um padrão de horários para comer. Entre os principais benefícios estão a perda de peso e de gordura corporal, melhora da sensibilidade à insulina, aumento de energia e clareza mental, além de estimular processos de limpeza celular e contribuir para a saúde e longevidade.