Guia Prático de Emagrecimento

Esse guia prático de emagrecimento, foi criado pensando em você, que busca um método definitivo e prazeroso para emagrecer sem sofrimento, com orientações que cabem no seu bolso e no seu dia a dia, baseado em uma alimentação saudável e simples;

Abordando os temas:

- Como montar um prato saudável.

- Combinações práticas para marmitas.

- Como fazer o planejamento alimentar da semana.

- Como higienizar as frutas e verduras.

- Opções de proteínas magras.

- Opções de pré e pós treino.

- Cálculo de hidratação.

- Diferença entre light e diet.

- Mitos da nutrição.

- Sono e metabolismo.

- Macro nutrientes e micronutrientes.

- Lanches inteligentes.

- Como montar sua salada.

- Molhos para salada.

- Sobremesas saudáveis.

- Patês saudáveis.

- Iogurte caseiro.

- Como montar seu suco verde.

- Whey protein.

- O que você precisa saber sobre peso na balança.

Perca peso de maneira fácil e eficaz, fazendo o básico que realmente funciona!