Hipertrofia muscular - O que fazer

A hipertrofia muscular é o processo de aumento do tamanho das fibras musculares, esse crescimento ocorre como resposta adaptativa ao treino de resistência, durante o exercício as fibras sofrem microlesões e o corpo repara essas lesões ficando mais forte e volumoso, esse efeito é bom pra quem busca ganho de massa muscular, a musculação é a prática mais associada com a hipertrofia, nesse livro eu falo sobre esse tema pra te ensinar como tudo funciona pra que você coloque em prática aí na sua academia.