Hora do Recreio

Um Guia Prático para Preparar a Lancheira do seu Filho e Criar um Estilo de Vida Saudável! 🌟

Você sente dificuldade em montar uma lancheira saudável, prática e que seu filho realmente queira comer?

Então este e-book foi feito pra você! 💛

Desenvolvido pela Nutricionista, Psicanalista e Coach Marcela Rohsner, o Hora do Recreio é mais do que um guia de lanches — é um manual de educação alimentar e autonomia infantil, baseado nos pilares da Medicina do Estilo de Vida e na metodologia de Nutrição Ativacional, que une nutrição, comportamento e emoção.

🍓 Neste e-book você vai aprender:

✅ Como montar uma lancheira equilibrada e atrativa

✅ A importância do recreio para o desenvolvimento emocional e social da criança

✅ Estratégias para envolver seu filho nas escolhas alimentares

✅ Sugestões de cardápios semanais e combinações nutritivas

✅ Dicas para armazenamento e conservação dos alimentos

✅ Receitas práticas, saborosas e funcionais — de muffins a smoothies e chup-chups proteicos!

💡 Tudo de forma leve, prática e sem radicalismos, ajudando sua família a adotar hábitos saudáveis de forma natural e prazerosa.

👩‍👧 Ideal para mães, pais e cuidadores que desejam transformar a hora do lanche em um momento de conexão, aprendizado e saúde.

🍎 Transforme a lancheira do seu filho em uma ferramenta de amor, autonomia e nutrição!