inteligência emocional

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar as próprias emoções, assim como a habilidade de lidar de maneira efetiva com as emoções dos outros. É a capacidade de perceber, avaliar e expressar emoções de forma equilibrada, bem como o entendimento das emoções alheias.

Uma pessoa com alta inteligência emocional é capaz de controlar impulsos emocionais, lidar com o estresse de forma saudável e ser flexível diante das situações. Além disso, ela consegue manter relacionamentos saudáveis e empáticos, compreendendo as necessidades dos outros e cultivando uma comunicação harmoniosa.

A inteligência emocional também está relacionada à automotivação, à capacidade de estabelecer metas e perseverar diante de obstáculos, pois essas pessoas têm um maior autoconhecimento e conseguem definir objetivos com clareza.

É importante ressaltar que a inteligência emocional não significa reprimir ou negar as emoções, mas sim entender e lidar com elas de maneira saudável, utilizando-as como recursos para alcançar bem-estar pessoal e relacionamentos mais gratificantes.