Jornada da Serenidade

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A Jornada da Serenidade é um programa de aprendizagem e regulação emocional fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e em atenção plena.

Ao longo de 7 módulos, você aprenderá estratégias práticas para:

Compreender a ansiedade;

Reconhecer padrões de pensamento;

Desenvolver habilidades de relaxamento;

Enfrentar seus medos; e

Modificar comportamentos que alimentam as preocupações.

Você poderá estudar no seu próprio ritmo e participar de encontros de acompanhamento com as profissionais da Equipe Espectro Humano, para esclarecer dúvidas, compartilhar experiências e receber apoio psicológico.

E ainda terá dois bônus especiais:

Apostila Interativa: exercícios práticos, registros emocionais e gráficos para acompanhar sua evolução.

Imersão Espectro Feminino: uma oportunidade para aprofundar os conhecimentos sobre as particularidades do autismo em meninas e mulheres.

Lyg.IA: uma agente de inteligência artificial para oferecer curadoria científica complementar à sua jornada de aprendizagem.

Uma experiência que combina conhecimento científico, autonomia e acolhimento para ajudar você a desenvolver uma relação mais saudável com suas emoções e… cultivar serenidade.

Equipe Espectro Humano:

Lygia Pereira

Psicóloga Clínica

Dra. Camila Bicalho

Especialista em Psicologia do Esporte

Gabriela Capato

Neuropsicóloga e Psicóloga Clínica

Dra. Ingrid Ferreira

Médica Anestesista e do Estilo de Vida

Jeisse Lima

Psicóloga Clínica - Abordagem Cognitivo-Comportamental para Adultos

Larissa Caramaschi

Psicóloga Sistêmica de Família

Michele Moisés

Psicóloga Clínica

Taty Bertocco

Nutricionista - Mulheres no Climatério

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