Lidando com a ansiedade

O livro Lidando com a Ansiedade vem trazer de maneira simples e rápida exercícios e ações que você pode realizar de forma segura, no conforto da sua casa e sozinho, para lidar melhor com a sua ansiedade.

Práticas de mindfullness, autohipnose e respiração que irão aliviar de forma rápida os sintomas da ansiedade crônica. Além disso, você terá informações sobre os sintomas da ansiedade patológica e ferramentas de organização para você que é ansioso (a) melhorar a sua qualidade de vida.