Lidando com a Culpa

A culpa chega antes do despertador: pelo que foi dito, pelo que não foi feito, pelo tempo que faltou aos filhos, pelo “não” que escapou ou pela pessoa que partiu antes de uma conversa que não houve. Este guia prático e acolhedor ajuda a entender que a culpa não é inimiga nem juíza infalível: é uma emoção que pode apontar valores importantes e, às vezes, funcionar como um alarme falso.

Apresenta o método CULPA em cinco passos: conhecer o que se sente e de onde vem, distinguindo culpa verdadeira de culpa falsa; usar o que a culpa tem a ensinar; limitar a ruminação, o perfeccionismo e as culpas que não são suas; pedir reparação com desculpas honestas e gestos possíveis; e aprender a se perdoar, com autocompaixão e sem perder de vista a responsabilidade.

Com exemplos do cotidiano, roteiros de conversa, exercícios, plano de 30 dias, propostas para grupos e orientações claras sobre quando buscar ajuda profissional, este livro oferece um caminho sensível e prático para lidar com a culpa de forma mais consciente.