Lidando com a Menopausa

Os calores que chegam sem aviso, o sono que vira de cabeça para baixo, o humor que parece de outra pessoa, a libido que sumiu e a sensação de que ninguém explicou nada disso direito. Para muitas mulheres, o climatério vem acompanhado de dúvidas, de informação confusa e de uma solidão desnecessária, como se fosse “coisa da idade” e não houvesse o que fazer.

Este guia completo explica o que realmente acontece no corpo durante a perimenopausa, a menopausa e o pós-menopausa. Também desfaz mitos, esclarece o que a ciência diz sobre a terapia hormonal e as alternativas sem hormônio, e mostra quando vale investigar com o médico. A partir de histórias reconhecíveis de mulheres de diferentes cidades e idades, o livro apresenta o Método CLIMA, um caminho prático em cinco passos: Cuidar do sono, Ligar o corpo (movimento e força), Investigar com o médico, cuidar da Mente e do humor, e fortalecer os Afetos, a intimidade e a vida social.

Com linguagem acolhedora e sem alarmismo, o livro trata ainda de saúde óssea, coração, peso, pele e sexualidade. Um guia para atravessar essa fase com informação, cuidado e protagonismo.