Lidando com o Perfeccionismo e Autocrítica

Um material prático para trabalhar padrões de cobrança excessiva, medo de errar e autocrítica intensa que bloqueiam o progresso emocional. Com estratégias aplicáveis em sessão ou como tarefa terapêutica, auxilia o paciente a desenvolver autocompaixão, flexibilizar expectativas irreais e construir uma relação mais saudável consigo mesmo, reduzindo ansiedade, culpa e esgotamento emocional.