Low carb

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A dieta low carb é um estilo de alimentação que prioriza a redução do consumo de carboidratos, como pães, massas, arroz, batatas e doces, e aumenta a ingestão de proteínas, gorduras boas e vegetais com baixo teor de amido.

👉 Objetivo: ajudar no controle do peso, melhora da saciedade, regulação dos níveis de açúcar no sangue e estímulo ao uso da gordura corporal como fonte de energia.

🔹 O que se come: carnes, ovos, peixes, queijos, nozes, sementes, óleos saudáveis (azeite, coco, abacate) e vegetais de baixo índice glicêmico.

🔹 O que se evita: alimentos ultraprocessados, pães, massas, açúcares, refrigerantes, doces, arroz branco e farinhas refinadas.

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