Manual do autocuidado

Manual do Autocuidado: um guia prático para mulheres que desejam compreender seu corpo, fortalecer o autocuidado e iniciar uma jornada de autoconhecimento e saúde integrativa!

Neste e-book, Bia Groppa apresenta uma proposta de autocuidado, reflexões e práticas que convidam você a fortalecer sua conexão com o corpo e desenvolver hábitos que favorecem bem-estar, equilíbrio e qualidade de vida, e principalmente, que sejam possíveis dentro da rotina.

Você encontrará práticas simples para:

- Reduzir ansiedade, cansaço e sobrecarga;

- Refletir sobre seu corpo físico, emocional, psicológico;

- Entender o que é Ciclicidade;

- Sugestões de itens de cuidado menstrual - calcinhas e coletor menstrual;

- O que é o colo do útero e como conhecer o seu;

- Algumas curiosidades sobre anatomia e saúde íntima.

Recomendado para adolescentes e mulheres adultas que desejam iniciar o processo de autoconhecimento e ter conteúdos de qualidade.