Marmitas da Semana

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Chega a hora do almoço e você ainda precisa decidir o que cozinhar? Marmitas da Semana é um guia digital para organizar 7 dias de almoços e jantares caseiros, da lista de compras à montagem dos potes.

No e-book de 19 páginas, você encontra um cardápio com 14 refeições, receitas-base como frango desfiado, carne moída, arroz, feijão e legumes, além de um roteiro para aproveitar o fogão e o forno ao mesmo tempo. O plano usa cerca de 2 horas como referência para a leva de 14 marmitas. O tempo pode variar conforme a sua cozinha e a sua prática.

A compra inclui quatro bônus digitais. A Tabela de Porções mostra as quantidades em gramas para 1, 2 ou 4 pessoas. O Guia de Geladeira e Congelador ajuda a organizar o que vai para cada lugar. Trocas Inteligentes traz substituições para adaptar as receitas ao que você tem em casa. E o Planner de Marmitas pode ser preenchido no PDF ou impresso em A4 para planejar as próximas semanas.

Todo o material é entregue em PDF.

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