MeditAR

Objetivo do Curso é te proporcionar uma rotina mais leve, menos reatividade, mais clareza mental, redução dos pensamentos excessivos, nervosismo, tensões emocionais e corporais que causam falta de criatividade, ansiedade e te deixam em um loop infinito de repetição de padrões emocionais. O que tornam nossas rotinas duras e pesadas quando poderiam ser mais leves.

Com as técnicas mais poderosas e simples da meditação e do yoga sem que você precise se deslocar para um estudio, ou ir para o himalaya você pode ter mais capacidade de estar relaxado e presente, livre das reatividades causadas pelas explosões de emoções.

São técnicas simples para que você possa utilizar durante todos os dias da semana, sentado no escritorio, no ônibus, no carro indo trabalhar, no intervalo do almoço, durante o trabalho. E aos finais de semana praticas as meditações mais longas para que você possa ir gradativamente inserindo pequenas técnicas e com o tempo, aperfeiçoar e aprender meditações mais longas ou que encaixemn no seu estilog de vida.

A maioria pensa que para meditar é preciso ter a mente vazia e parar de pensar e isso é um erro muito grande de quem ensina. Totalmente equivocado. A meditação é justamente ao contrário é para que você em algum momento desenvolva esta capacidade.

Não é necessário experiência alguma. Afinal, você vai desenvolver a experiência ou aperfeiçoar caso já medite.