Mente Calma

Pensamentos acelerados, cansaço e estresse no dia a dia? Este guia reúne técnicas simples de respiração, organização dos pensamentos, rotina de sono e movimento, limites e rede de apoio. Cada capítulo traz exercícios práticos e checklist, mais um desafio de 14 dias. Material educativo, que não substitui acompanhamento profissional.