MENTE SOBRECARREGADA

MENTE SOBRECARREGADA é um guia prático de autoconhecimento e educação emocional para pessoas que sentem que estão carregando responsabilidades demais, vivendo sob excesso de cobrança e encontrando dificuldade para desacelerar.

Ao longo do livro, o leitor é conduzido pelo Método Mente Leve™, uma jornada baseada em cinco movimentos: Reconhecer, Compreender, Regular, Reorganizar e Reconectar.

O conteúdo aborda sobrecarga emocional, excesso de pensamentos, limites, trabalho, relações, comparação, descanso, autocuidado, conexão e reconstrução de uma rotina mais consciente.

Além dos capítulos, o material inclui exercícios de reflexão, autoavaliações e ferramentas práticas, como o Diário da Mente Leve — 30 dias, Checklist de sobrecarga, Plano de 21 dias, Cartas de Reflexão e Caderno de Expressão Criativa.

A proposta não é oferecer uma fórmula para eliminar os problemas da vida, mas ajudar o leitor a compreender melhor o que está vivendo, identificar fontes de pressão e construir pequenas mudanças possíveis e sustentáveis.

Um convite para trocar excesso de pressão por mais consciência, presença e equilíbrio.

Observação: o conteúdo possui finalidade educativa e de autoconhecimento e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento individualizado.

Preço de lançamento:R$ 37,90