Mentoria das Técnicas de TCC para Ansiedade e Depressão

Aula ao Vivo com o Dr Valne Paiva Jr, Psicólogo Clínico explicando e aplicando 08 Técnicas de TCC para Ansiedade e Depressão.

Serão 10 encontros aplicando as técnicas na prática.

Você não precisa viver no piloto automático, lutando em silêncio com uma mente acelerada e um cansaço que ninguém vê. Imagine acordar com mais leveza, sabendo exatamente o que fazer quando a ansiedade aperta ou quando a vontade de desistir aparece. Este curso foi criado para ser sua bússola: simples, prático e baseado em evidências, para ajudar você a recuperar o controle — um passo de cada vez.

Você vai aprender a:

Entender o ciclo da ansiedade e da depressão e como interrompê-lo.

Identificar e reestruturar pensamentos distorcidos (sem se culpar).

Reduzir ruminação e crises de ansiedade com técnicas rápidas (respiração, grounding, mindfulness).

Ativar a energia e o prazer com Ativação Comportamental, mesmo nos dias difíceis.

Construir autocompaixão e limites saudáveis.

Criar um plano antirrecidiva para manter os resultados.

Para quem é:

Quem sente que “já tentou de tudo”, mas precisa de um método claro e aplicável no dia a dia.

Quem quer ferramentas práticas para ansiedade e depressão, com linguagem acessível.

Profissionais e estudantes que desejam aprimorar intervenção com TCC.

O que você recebe:

Serão 10 Encontros ao vivo com exercícios guiados e modelos prontos (diário de pensamentos, plano de ação, monitoramento de humor).

Protocolos passo a passo para usar em momentos de crise e na prevenção.

Comunidade e suporte para tirar dúvidas (se aplicável).

Dê a si mesmo(a) a chance de respirar fundo e recomeçar com direção. Inscreva-se hoje e dê o primeiro passo para retomar sua rotina, sua presença e sua paz.

Observação: Este é acompanhamento individual, compre hoje que o valor vai aumentar para R$. 2.999,00