Método TAF Aprovado

Método TAF Aprovado é um guia prático e completo para preparação física em concursos, com treinos específicos, progressões e orientações para corrida, barra fixa, flexão, abdominal e outras provas. Indicado para homens e mulheres, iniciantes ou praticantes, com opções de treino na academia, em casa ou ao ar livre. Como bônus, inclui o Kit TAF Aprovado com planilhas, calendários de 30, 60 e 90 dias, checklist de preparação e guia educativo de alimentação e hidratação.