Meus primeiros 5 km

Chegou o método que vai te levar aos seus primeiros 5 km, independentemente de onde você esteja começando! Este programa foi desenvolvido tanto para quem já dá seus primeiros trotes e ainda não consegue completar a distância, quanto para quem nunca correu antes e quer começar do jeito certo.

Diferente de uma simples planilha de corrida, este método oferece:

Treinos progressivos e adaptáveis, respeitando seu ritmo e evolução;

Orientações detalhadas para técnica de corrida e respiração;

Dicas práticas para superar desafios, como cansaço e desmotivação;

Estratégias de fortalecimento e prevenção de lesões, para você correr com segurança;

Suporte completo para transformar sua corrida em um hábito prazeroso e consistente.

Este não é apenas uma planilha de corrida, é a sua chance de superar limites, conquistar objetivos e cruzar a linha dos seus primeiros 5 km com confiança.

Vamos começar juntos? 🏃‍♂️💪