Meus primeiros 5 Km

Programa de treinamento completo de 12 semanas para quem deseja completar sua primeira corrida de 5 Km, saindo do zero.

Corra seus primeiros 5 Km com segurança e sem o risco de lesões, com planejamento detalhado de 3 sessões de treino por semana e progressão coerente com o seu nível.

Atinja seu primeiro objetivo e entre para o viciante mundo das corridas.